Como a personalidade pode influenciar seu peso

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Judith Beck:

Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) e autor

Qual é a sua personalidade? Você está auto-disciplinado ou você está mais do lado indulgente e impulsivo? pesquisa recente do Instituto Nacional de Saúde sugere que esses traços de personalidade poderia muito bem ajudar a determinar o seu peso.

68% dos americanos estão com sobrepeso ou obesos. De acordo com pesquisadores que estudaram mais de 1.000 pessoas em 50 anos, traços de personalidade podem ser, em parte, o que está impedindo-os de manter um peso saudável.

Segundo a pesquisa, os principais contribuintes para a obesidade  dietas pouco saudáveis ​​e sedentarismo - pode levar a doenças cardíacas, diabetes tipo 2, certos tipos de câncer, artrite, conseqüências psicológicas (por exemplo, baixa auto-estima) e uma redução significativa no funcionamento da vida. Já que o peso do corpo pode ser representante do estilo de vida, os pesquisadores têm a hipótese de que traços de personalidade podem influenciar a habilidade de manter um peso saudável. Acontece que eles podem estar certos.

Principais conclusões publicadas no Journal of Personality e Social Psychology sugere que os indivíduos com traços de personalidade impulsiva tendem a ter mais sobrepeso e serem obesos, aqueles com níveis mais elevados de consciência tendem a ser mais magros e de peso normal. [1] E o peso não parece influenciar a personalidade. Considerando-se que um certo nível de auto-disciplina é fundamental para permanecer com uma dieta saudável e que as pessoas tendem a abusar impulsivamente e sucumbir às tentações de alimentos e álcool, esses estudos fazem sentido.

Embora os traços básicos de personalidade tendem a ser estáticos e resistentes à mudança, expressão desses traços é adaptável. Isso significa que determinadas intervenções podem ajudar a modificar adaptações características que influenciam o peso. Por exemplo, indivíduos com alta impulsividade e baixa conscienciosidade pode se beneficiar ao aprender a planejar e programar menus de refeições regulares, e responderem aos pensamentos que eles têm para nao desviar do caminho do programa de emagrecimento saudável.,

Um programa que incorpora essas habilidades e outros, é descrito emwww.beckdietsolution.com .

Referências:

[1] Sutin, AR, Ferrucci, L., Zonderman, AB, & Terraccino, A. (2011). Personalidade e obesidade em toda a vida adulta . Journal of Personality e Social Psychology, 101 , 579-592.